- экспертное мнение кандидатов и докторов наук
- консультации юристов
- советы бизнес-тренеров
- подборки статей по интересующим вас темам
Пятый элемент
03.04.2017 № 4 | (стр. 67)
-
Нравится
2
Казалось бы, мыслящий мозг – самый главный человеческий орган. Но большей популярностью среди населения пользуется не он, а многофункциональные ягодицы. Многие гражданки этим элементом своего тела вертят, чаруют мужчин, ищут приключения, а иногда еще и думают… Знатоки утверждают, что красивые ягодицы – показатель трудолюбия и силы воли.
Ксения Овсюк, тренер, участница Кубка Москвы по бодибилдингу
Записала Наталья Радченко
ТОЧКА ОТСЧЕТА
С чего начинается эпоха человека разумного?
С развития у древних приматов ягодичных Благодаря им первобытные люди обрели ность ходить на двух ногах. И уже потом на вершину эволюционной лестницы добывать огонь, говорить, писать…
Главные функции ягодичных мышц:
• фиксировать таз, удерживать туловище кальном положении;
• выпрямлять согнутое вперед туловище;
• вращать и разгибать бедро, отводить и наружу.
К тому же ягодицы служат для тела дополнительной (пятой) точкой опоры. Они амортизируют и защищают позвоночник от травм при падении.
ПРИЧИНЫ АТРОФИИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ:СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПОВСЕДНЕВНОЕ НОШЕНИЕ ОБУВИ НА ВЫСОКОМ КАБЛУКЕ.
ПУП ЗЕМЛИ
По-человечески развитых, «радующих нет ни у одного животного. Возможно, народ всегда ценил этот анатомический эксклюзив. Древние греки людей с красивыми считали посланниками богов. В Персии чеканили кувшины в форме попы. В Намибии ее ваяли из камня и строили святилища. У шотландцев эта часть тела считалась грозным оружием. Воины задирали килты и в знак превосходства предъявляли врагам
ягодицы. В средневековой Европе целых 150 лет существовал орден Попы!
ПОПА В ТОПЕ
В Египте юным девам запрещалось сидеть на холодном камне, чтобы «не обидеть попу». Не чувство ли вины перед своими ягодицами, обсуждаемыми всем миром, заставило Ким Кардашьян оценить их в круглую сумму? По данным издания The Daily Mail UK, 45 % британок желают сделать себе «попу Ким».
• Глютеопластика – установка сверхпрочных, заполненных нетекучим силиконовым гелем имплантатов под большую ягодичную мышцу.
• Липофилинг – коррекция формы ягодиц жировой тканью пациентки, откачанной из ее же проблемных зон.
У хирургической пластики ягодиц есть целый список противопоказаний, ряд послеоперационных ограничений и осложнений. Однако спрос
на эту процедуру растет с каждым годом. Ведь «наприседать» натуральные красивые ягодицы непросто.
ПЛОТНО ПРИЛЕГАЮЩИЕ СВЕТЛЫЕ ДЖИНСЫ С ВЫСОКОЙ ТАЛИЕЙ И ВЫСОКО РАСПОЛОЖЕННЫМИ МАЛЕНЬКИМИ КАРМАНАМИ ВИЗУАЛЬНО УВЕЛИЧИВАЮТ ЯГОДИЦЫ.
КУЙ ЖЕЛЕЗО
Фитнес, аэробика и прочие девчачьи тренировки, безусловно, избавят тело от рыхлости, придадут мышцам упругость. Но высокую, круглую, как мяч, пятую точку могут сформировать только занятия с тяжелоатлетическим железом.
Советы строителям красивых ягодиц дает Ксения Овсюк, тренер, участница Кубка Москвы по бодибилдингу:
• Прежде чем приступать к тренировкам с отягощением, обретите базовую физическую форму.
• Занимайтесь с грамотным инструктором.
• Тренируйте и утомляйте мышцы всего тела, делая акцент на ягодицы и ноги.
• Атлетические занятия начинайте после 15-минутной аэробной разминки и заканчивайте растяжкой.
• Не гонитесь за рекордным весом – выбирайте свой, при котором упражнение дается вам с усилием.
• Во время тренировки надевайте тяжелоатлетический пояс. С ним вы не сорвете спину и сохраните узкую талию.
Записала Наталья Радченко
ТОЧКА ОТСЧЕТА
С чего начинается эпоха человека разумного?
С развития у древних приматов ягодичных Благодаря им первобытные люди обрели ность ходить на двух ногах. И уже потом на вершину эволюционной лестницы добывать огонь, говорить, писать…
Главные функции ягодичных мышц:
• фиксировать таз, удерживать туловище кальном положении;
• выпрямлять согнутое вперед туловище;
• вращать и разгибать бедро, отводить и наружу.
К тому же ягодицы служат для тела дополнительной (пятой) точкой опоры. Они амортизируют и защищают позвоночник от травм при падении.
ПРИЧИНЫ АТРОФИИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ:СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПОВСЕДНЕВНОЕ НОШЕНИЕ ОБУВИ НА ВЫСОКОМ КАБЛУКЕ.
ПУП ЗЕМЛИ
По-человечески развитых, «радующих нет ни у одного животного. Возможно, народ всегда ценил этот анатомический эксклюзив. Древние греки людей с красивыми считали посланниками богов. В Персии чеканили кувшины в форме попы. В Намибии ее ваяли из камня и строили святилища. У шотландцев эта часть тела считалась грозным оружием. Воины задирали килты и в знак превосходства предъявляли врагам
ягодицы. В средневековой Европе целых 150 лет существовал орден Попы!
ПОПА В ТОПЕ
В Египте юным девам запрещалось сидеть на холодном камне, чтобы «не обидеть попу». Не чувство ли вины перед своими ягодицами, обсуждаемыми всем миром, заставило Ким Кардашьян оценить их в круглую сумму? По данным издания The Daily Mail UK, 45 % британок желают сделать себе «попу Ким».
• Глютеопластика – установка сверхпрочных, заполненных нетекучим силиконовым гелем имплантатов под большую ягодичную мышцу.
• Липофилинг – коррекция формы ягодиц жировой тканью пациентки, откачанной из ее же проблемных зон.
У хирургической пластики ягодиц есть целый список противопоказаний, ряд послеоперационных ограничений и осложнений. Однако спрос
на эту процедуру растет с каждым годом. Ведь «наприседать» натуральные красивые ягодицы непросто.
ПЛОТНО ПРИЛЕГАЮЩИЕ СВЕТЛЫЕ ДЖИНСЫ С ВЫСОКОЙ ТАЛИЕЙ И ВЫСОКО РАСПОЛОЖЕННЫМИ МАЛЕНЬКИМИ КАРМАНАМИ ВИЗУАЛЬНО УВЕЛИЧИВАЮТ ЯГОДИЦЫ.
КУЙ ЖЕЛЕЗО
Фитнес, аэробика и прочие девчачьи тренировки, безусловно, избавят тело от рыхлости, придадут мышцам упругость. Но высокую, круглую, как мяч, пятую точку могут сформировать только занятия с тяжелоатлетическим железом.
Советы строителям красивых ягодиц дает Ксения Овсюк, тренер, участница Кубка Москвы по бодибилдингу:
• Прежде чем приступать к тренировкам с отягощением, обретите базовую физическую форму.
• Занимайтесь с грамотным инструктором.
• Тренируйте и утомляйте мышцы всего тела, делая акцент на ягодицы и ноги.
• Атлетические занятия начинайте после 15-минутной аэробной разминки и заканчивайте растяжкой.
• Не гонитесь за рекордным весом – выбирайте свой, при котором упражнение дается вам с усилием.
• Во время тренировки надевайте тяжелоатлетический пояс. С ним вы не сорвете спину и сохраните узкую талию.
Похожие статьи
Предыдущая статья номера:
Следующая статья номера:
Красота
Красивые ноги? Все в наших руках!
Красивые ноги? Все в наших руках!
-
-
Калейдоскоп
Чудный остров навещу…
Чудный остров навещу…
-
-