Хорошего человека должно быть много?

Четыре месяца назад

Не хочу себя обманывать. У меня давно уже нет двух лишних килограммов. У меня их шесть. Шесть лишних кило — и откуда что берется?! Я задумчиво жую шоколадку с орехами…

— Сходи к диетологу З.! — говорит подруга. — Все, кого я видела, у него худеют! И ты похудеешь, не расстраивайся.

— Да, это мысль, — вяло отзываюсь я…

И больше из вежливости уточняю:

— Сколько стоит?

— Первый прием 15 тысяч, остальные (раз в неделю) по 10, — отвечает она как ни в чем не бывало.

— Сколько?!

— Это еще не все! Перед первым приемом необходимо сдать анализы и сделать УЗИ желудочно-кишечного тракта…

Дальше мне не интересно. Если я в месяц буду тратить 40 тысяч на консультации диетолога, то похудею очень быстро. Хотя бы потому, что это серьезно облегчит семейный бюджет. И еще я представила лицо мужа, когда сообщу ему, куда тратятся такие деньжищи.

— Милая, я тебя всякой люблю — и худой, и толстой, — обнял меня муж вечером.

«Уже и он замечает!» — сверкнула в голове обидная мысль. Я бессильно разревелась на широком мужском плече. Он ничего не понял. Он хотел как лучше.

Неделю спустя

На улице шел дождь. В метро было скользко, а потому мокрые кеды легко соскользнули с мраморных ступеней. Я падала. Отчаянно хваталась за воздух, но все равно оказалась на полу. Тут чьи-то руки подхватили меня и поставили на ноги.

— Вы поаккуратнее, в вашем-то положении, — мужчина улыбался.

От неожиданности я снова чуть не упала.

— Я не беременна…

Три месяца назад

Мы обедаем в столовой, и коллега жалуется на лишний вес. По правде сказать, ее проблему видно невооруженным взглядом, но я вежливо молчу. Произносить банальности типа «да ладно, это мелочи» — не могу. Больше года сама слышу те же слова от окружающих. Понимаю, они так поступают из добрых побуждений. Но почему-то именно это меня и раздражает.

А коллега все говорит и говорит. Вспоминает, как после рождения первого спаслась у чудесной женщины, которая иглоукалыванием вернула ей былые формы. Вежливо интересуюсь:

— Дорого это?

— Пять лет назад стоило 500 рублей за сеанс. Игла ставится на две недели, потом ее нужно менять.

— На дому, поди? — пытаюсь я уличить в шарлатанстве дешевого врача.

— В клинике. Еще она в профилактории работает иглорефлексотерапевтическом.

Беру номер телефона. Звоню с какой-то странной надеждой, что трубку не возьмут.

— Алло, — отвечает трубка приятным женским голосом.

Два месяца назад

Четвертую неделю в козелке моего уха две маленькие иголочки. Они похожи на гвоздики. За 10 минут до еды надо стучать по ним ногтем. А еще соблюдать нехитрую диету — есть по часам.

Помню нашу первую встречу с врачом, когда она попросила описать, как я питаюсь в течение дня.

— Завтракаю около восьми конфеткой, печенькой или творожком с вареньем. Потом на работе пьем чай с печеньем, конфетами, сухофруктами, — начинаю я.

Она записывает. Я смелею:

— На обед ем первое и салат, или картошку с мясом, или пасту с морепродуктами. Часа в четыре — чай с кусочком тортика. Дома стараюсь не ужинать, но примерно в девять одолевает голод, я съедаю огурец. Иногда это не помогает, грызу печенье… бывает, и конфеты.

— А вам не кажется, что вы едите много быстрых углеводов? — отложив ручку, спрашивает доктор.

Мне кажется. Но прописать свой «рацион» — такая простая мысль ни разу мне в голову не приходила.

Зато теперь я веду дневник съеденного. На завтрак — овсянка плюс бутерброд с овощами и кусочком красной рыбы. Кофе без сахара. На обед порция пасты. Чай с зефиром. В 16.00 второй обед — кусок мяса размером с ладонь (курица или говядина) и овощи без масла. В 19.30 стакан кефира. Благодаря второму обеду есть не хочется вообще.

Мне совсем нельзя виноград, свинину, колбасу и газированные напитки (даже лимонады home-made). Один раз в неделю можно печеный картофель и банан. Фрукты — до 16.00, а хурмой и дыней можно заменить обед. Молочные продукты — до 5% жирности, но совсем обезжиренных лучше избегать. И еще важное замечание: в день я должна съедать кусок черного хлеба, кусок белого и выпивать два литра чистой воды.

За первые две недели потеряла почти четыре килограмма. Вес колеблется. Сегодня минус 500 граммов, а завтра плюс 300. Но так, шаг за шагом, у меня начинает прорисовываться талия. Мужчины в метро перестали уступать место. Кому как, а я радуюсь.

Месяц назад

«Иголка в ухе — для успокоения! Будешь соблюдать диету, похудеешь и без нее», — такие слова я слышу уже пятую неделю от знакомых. К слову, через несколько недель, когда иголка уже не будет контролировать мой аппетит, я должна придерживаться той же диеты. Результат намного хуже — килограмм за три недели.

Вокруг меня одни знатоки. «Ты же почти не ешь сладкого, вот и худеешь», — утверждает подруга. «Какая иголка? Это же психосоматика», — смеется коллега. «Тетя Аня, вы можете выпивать стакан воды перед едой — и никакая иголка будет не нужна», — безапелляционно заявляет дочь моей приятельницы. Оказывается, в диетах у нас понимают все…

Успокаиваю себя тем, что я не многодетная футболистка. В противном случае моя жизнь состояла бы из одних советов.

Наши дни

Чтобы вернуться к привычному весу, мне потребовалось восемь недель. За это время я поняла, что есть нужно обязательно. Особенно в первой половине дня. Да-да, чтобы не нажираться на ночь. Еще нужно правильно сочетать продукты: мясо только с овощами (свежими, вареными, запеченными), крупы и макароны только на обед и без всего.

Мои пристрастия к сладкому претерпели изменения. Молочный шоколад теперь кажется мне приторным, мармелад в сахаре — искусственным. Я научилась разбираться в зефире не хуже профессионального кондитера. Потому что именно он, да еще горький шоколад, скрашивает мои будни.

Хотя нет, вру! Время от времени (два-три раза в неделю) ем тортик, или пончики, или печенье с ореховым кремом и шоколадом. Теперь моя задача — сократить эти «радости» до одного раза в неделю.